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  • Entrainement à la dernière passe et au tir

    Mise en train
    Etre en mouvement
    Echauffement à la passe courte et de plus en plus longue. Préparer à la passe précise et progressivement à la passe longue.

    Critères de réalisation :
    - Surface de contact pour la passe court et longue
    - Précision
    - Position des bras
    - Position du corps
    - Qualité de la passe avec sa force

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  • entraînement aux techniques de vitesse


    Etre attentif à la mise en route de chaque joueur
    Etre attentif à la bonne exécution des gestes

    Etre toujours en mouvement
    Placer son corps de telle sorte à pouvoir enchaîner le contrôle en fonction du pied demandé
    Doser la passe lors de la passe dans la course pour le 3ème joueur

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  • relations milieux - attaquants

    Objectifs :
    -prise en main du groupe
    -échauffement cardio-vasculaire avec ballon
    -perfectionnement technique : passe courte, pass longue, remise, déviation...

    Critères de réalisation :
    -appuyer ses passes en pensant à :
    Attaquer son ballon
    Pencher légèrement son corps vers l’avant
    Ecarter ses bras pour être équilibré
    Avoir son pied d’appui orienté vers son partenaire
    -jouer en utilisant une surface de contact sûre et précise :
    Intérieur du pied (passes courtes)
    Cou de pied (passes longues)
    joueur en remise ou déviation
    Pour les remises, verrouiller la cheville, maintenir le pied ferme pour faire office de planche et renvoyer le ballon.
    Pour les déviations, avoir une cheville souple pour permettre une amplitude articulaire plus grande et dévier le ballon
    -prendre l’information sur la position de ses partenaires (pour le PB) et se rendre disponible par rapport à ses partenaires (pour le NPB)
    -apprécier les trajectoires de balle
    -limiter le nombre de touches de balle

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  • LE DEMARQUAGE

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  • JEU DANS LES INTERVALLES

    - Un ballon par joueur. Conduire le ballon en restant dans le carré en gardant la maîtrise de son ballon (sans toucher les autres joueurs).
    - L’éducateur donne des enchaînements différents à effectuer toutes les 2 minutes.
    - Conduite libre.
    - Conduite uniquement extérieur du pied/uniquement intérieur du pied.
    - Conduite uniquement pied fort/pied faible.
    - à chaque coup de sifflet, stopper avec la semelle et repartir dans le sens opposé.
    - Pause : jonglage
    - Conduite uniquement avec la semelle en avançant/en reculant.
    - à chaque coup de sifflet, 3 jonglages puis un
    - contrôle orienté et repartir en conduite.
    - à chaque coup de sifflet, accélération sur 2/3m
    - à chaque coup de sifflet, feinte et accélération sur 2-3m.

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  • JEU DANS LES COULOIRS

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  • Conservation et progression du ballon

    Conserver le ballon en zone de préparation et le faire progresser en zone de finition

    ùCritères de réalisation :
    - Ne pas être aligné
    - Communiquer
    - Prendre le temps de déplacer le bloc défensif => Faire tourner le ballon sur la largeur avant de trouver un intervalle.
    - Eviter le jeu long car dangereux dans la conservation du ballon.
    - Attendre le dernier moment pour passer => attirer le défenseur puis passer.
    - Faire monter le bloc équipe avec la ballon
    - Se démarquer pour offrir une solution au PB=> joueur starter.
    - Utiliser les techniques de vitesse pour éliminer une ligne, pour jouer rapidement.
    - Utiliser le jeu en soutien et en appuis pour conserver le ballon.
    - Rechercher le « joueur lancé » dans la phase de progression => rôle appel de balle et démarquage

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  • Comment lutter contre une équipe organisé en individuel avec un libéro

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  • Comment lutter contre une équipe évoluant dans une organisation en individuelle avec un libéro

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  • ENTRAINEMENT AUX 1-2, 1-2-3 en zone offensive

    Faire monter la température corporelle. Entrer progressivement dans l’intensité de la séance.
    Préparer les muscles à un effort et à une sollicitation forte sur les accélérations lors du jeu à 2 à 3.

    • Critères de réalisation :

    Etre concentré sur le déroulement de l’exercice.
    Utiliser la bonne surface pour les passes.
    Avancer sur le ballon.
    Etre dans le timing dans le dédoublement pour ne pas se retrouver hors-jeu.
    Orienter les épaules vers le joueur receveur.
    Bien rentrer dans le ballon.
    Cheville dure.

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