​ECHAUFFEMENT : DUREE 20'

​ECHAUFFEMENT : DUREE 15'

​CRITERES DE REALISATION :

​- Par groupe de 3 joueurs

​- Lancer le ballon sur la tête du joueur

Objectifs :
-prise en main du groupe
-échauffement cardio-vasculaire avec ballon
-conservation du ballon en supériorité numérique (c et d)
 

Critères de réalisation :
-appuyer ses passes pour permettre une remise rapide et propre en pensant à :
Attaquer son ballon
Pencher légèrement son corps vers l’avant
Ecarter ses bras pour être équilibré
Avoir son pied d’appui orienté vers son partenaire
-jouer en remise, en déviation, en 1 touche de balle en utilisant une surface de contact sûre et précise (l’intérieur du pied).
Pour les remises, verrouiller la cheville, maintenir le pied ferme pour faire office de planche et renvoyer le ballon. Pour les déviations, avoir une cheville souple pour permettre une amplitude articulaire plus grande et dévier le ballon dans de meilleures conditions
-pour l’appui libre, lui demander d’être en mouvement et de se démarquer du défenseur
-faire corps obstacle par rapport au défenseur pour l’empêcher d’intercepter si celui-ci est proche au marquage

- Objectif : s’échauffer (échauffement cardio-vasculaire avec ballon) et on commence progressivement à aborder le thème des passes

- Critères de réalisation : Ÿ
Être toujours en mouvement Ÿ
Être sur ses appuis Ÿ
Attaquer son ballon Ÿ
Contrôler en direction du joueur à qui on va faire la passe

Objectifs :
Activation cardio-vasculaire et mobilisation articulaire
Entrer dans l’activité au niveau physiologique et psychologique, demander de la concentration
Travail de passes, possibilité de corrections techniques
Contextualisation par rapport au thème abordé

Critères de réalisation :
Etre concentré sur le déroulement de l’exercice.
Travailler la prise d’appui lors des gammes athlétiques.
Réaliser les mouvements correctement
Marquer les changements de rythmes lors des déplacements
Passe courte : position du pied d’appui, surface de contact est l’intérieur du pied, extérieur du pied, coup du pied
Passe longue aérienne : position du pied d’appui, passer sous le ballon lors de la frappe.
Remise de volée : proposer une surface importante (intérieur du pied) pour amortir le ballon, aller chercher le ballon
Effectuer une remise avec la tête, timing à l a montée, frapper avec l’os frontal

Mise en train
Etre en mouvement
Echauffement à la passe courte et de plus en plus longue. Préparer à la passe précise et progressivement à la passe longue.

Critères de réalisation :
- Surface de contact pour la passe court et longue
- Précision
- Position des bras
- Position du corps
- Qualité de la passe avec sa force